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节后减肥餐三日计划排毒瘦身 三日瘦身餐

操作方法

短暂的
中秋假后,放肆地吃喝让肉肉在腹部悄悄堆积,因为假期,很多MM也暂停了锻炼,这也导致脂肪消耗的概率降低,消化和新陈代谢都在这三天受到了影响,体内不仅仅是脂肪更有毒素堆积,所以节后的瘦身排毒工作可不能落下。今天向大家推荐3款节后瘦身排毒的减肥餐,帮助身体逐渐恢复正常代谢,有效帮助节后瘦身。

节后减肥餐第一日:   早餐:时鲜水果2个  午餐:瘦身汤+五花茶  瘦身汤做法:将西兰花150克、西芹50克、胡萝卜半个切块、番茄2个、鸡肉半斤、蜜枣、马蹄适量洗净切好,首先将鸡块和姜片飞水,然后将把所有食材放入锅中大火煮开,煮开后转小火煮1至2小时,最后加入适量的盐即可。  五花茶:在药店买五花茶,回家后用5碗水煮成1碗水,饮用即可。  晚餐:瘦身汤+米饭

节后减肥餐第二日:早餐:时鲜水果2个,也可食用蔬菜加沙拉午餐:排毒粥+水煮青菜排毒粥:将薏仁、绿豆提前2小时泡在水中,将薏仁、绿豆和米放入电饭煲中,加入大量的水合适量的冰糖熬煮即可,待电饭煲跳闸后看绿豆是否煮开,若未煮开需要再次按下闸继续熬煮至绿豆煮开。晚餐:排毒粥+水煮青菜

节后减肥餐第三日:早餐:时鲜水果2个,或蔬菜沙拉午餐至晚餐:排毒果汁,晚上饮用绿茶。从午餐后只饮用排毒果汁不进食其他水果或者食物,让肠胃得到最大的清空。排毒果汁:将3个苹果、一根黄瓜、3个番茄、1根胡萝卜、西芹100克放入搅拌机中搅拌,不额外添加调味品,感到饿了就饮用排毒果汁,如果果汁太浓,可以加入适量纯净水。
瘦身排毒原理:瘦身汤中的西芹、西兰花、马蹄、胡萝卜等食材有利于通畅肠道、清热解毒,加速体内废物的排泄,较少脂肪和毒素堆积。排毒粥中的薏仁、绿豆具有清热解毒的作用,薏仁还有消除水肿的作用,排毒粥排出毒素、减少暗疮也有一定的作用。排毒果汁的苹果、西芹都有通畅肠道的作用,加速新陈代谢、改善便秘,黄瓜清热解毒还有美白的功效。

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