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watchOS 3体能训练功能怎么用 体能训练方法

watchOS 3体能训练功能怎么用。体能运动 App 为我们记录各种不同运动消耗的热量,准确计算步数,距离,而且模式相当广泛,包括单车,划船,跑步机,户外室内跑步,步行等等。

Apple Watch 的另一项重点功能,就是运动功能 ,Apple Watch 中就直接内建了“活动”与“体能训练”两个软件,前者用来统计使用者一天的活动、运动与站立的时间,并以各自以红、蓝、绿三种圈圈来进行统计;后者则可以设定训练目标,如时间、距离与卡路里等单位,这部分也势必对现行市面上许多以运动为诉求的智能手环造成部分冲击 。只要大家体能运动 App 里面选择适合的运动,Apple Watch 就会准确计算步数、距离、所耗热量等。而且运动都好广泛,不止有户外跑步、步行等,还有单车、划步、划船、跑步机等,而跑步、步行和单车。

使用方法:

1、在 Apple Watch 的主屏应用图标中,可以看到有一个“跑步”图标,点击打开它。

2、打开以后,可以看到我们上一次健身的运动记录。

3、在这个应用里,苹果为我们提供了多种运动项目选择,如跑步、单车、划船等。如果在里面找不到你当前的健身项目,我们可以选择“其它训练”就可以了。

4、然后根据自己即将要进行的运动选择好相应的项目,注意了,在运动项目这里,我们可以选择室外和室内模式,该 App 可以说区分得相当的仔细。

5、当我们选择好相应的运动后,点击开始即可。

除此之外,我们还可以校准 Apple Watch 。

1.将您的 iPhone 和 Apple Watch 带到可接收良好的 GPS 信号并且天空晴朗的平坦开阔的户外区域。

2.检查“定位服务”是否已打开。在您的 iPhone 上,轻点“设置”>“隐私”>“定位服务”。

3.检查“运动校正与距离”是否已打开。在您的 iPhone 上,轻点“设置”>“隐私”>“定位服务”>“系统服务”。

4.用手握住 iPhone,或将其佩戴在臂带(首选)或腰带上。

5.在 Apple Watch 上打开“体能训练”应用,然后选取“户外步行”或“户外跑步”。

6.选取目标,或者选择“自由训练”。轻点“开始”。

7.以正常速度步行或跑步并持续大约 20 分钟。

如果您没有时间完成体能训练,则可以将 20 分钟的体能训练分多次在户外完成。如果您按不同的速度进行健身,则还应该在按每种速度步行或跑步 20 分钟后进行校准。每当您使用 iPhone 和“体能训练”应用进行户外步行或跑步锻炼时,Apple Watch 都会继续学习您在不同速度下的步幅,藉此校准加速感应器。

如果您想要还原校准数据设置,请在 iPhone 上打开 Watch 应用。轻点“我的手表”标签,然后轻点“隐私”>“运动与健身”>“重设校准数据”。

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